수면개선영양소 (1) 썸네일형 리스트형 요즘 몸이 이상하다고 느꼈다면… 이 한 가지 부족일 가능성 매우 높습니다 여러분 혹시 요즘 들어 이유 없이 피곤하고, 자꾸 쥐가 나거나, 스트레스가 평소보다 더 크게 느껴지진 않나요? 2025년 기준 현대인 10명 중 7명이 마그네슘 부족 상태라는 사실, 알고 계실까요? 마그네슘은 눈에 잘 보이지 않지만 근육·신경·심장·혈압·수면까지 전반적인 몸의 균형을 잡아주는 필수 미네랄입니다. 하지만 가공식품 섭취 증가, 스트레스, 카페인 과다 같은 요인으로 대부분의 사람들이 만성적으로 부족해지고 있어요. 오늘은 어떤 상황에서 마그네슘이 꼭 필요한지, 그리고 몸이 보내는 부족 신호가 무엇인지 가장 이해하기 쉬운 방식으로 정리해 드리겠습니다. “혹시 나도 부족한 걸까?” 궁금하셨다면 지금부터 차근차근 확인해보세요!하루 피로가 유독 심하다면, 마그네슘이 부족하다는 신호일 수 있습니다.근육이.. 이전 1 다음
