수면과 눈 건강 (1) 썸네일형 리스트형 눈 피로 해소를 위한 5가지 방법 👁️ 눈 피로 해소를 위한 5가지 방법 💡현대인들은 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 눈 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 눈 건강을 지키기 위해 간단하면서도 효과적인 5가지 방법을 소개할게요! 😊목차20-20-20 규칙을 활용한 눈 휴식따뜻한 눈 마사지로 긴장 완화인공 눈물로 안구 건조 예방블루라이트 차단 필터 사용충분한 수면과 영양 보충F&Q (Frequently Asked Questions)결론: 작은 습관이 만드는 큰 변화🌟 1. 20-20-20 규칙을 활용한 눈 휴식 👁️20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙은 눈의 긴장을 완화하는 데 매우 효과적입니다.방법: 컴퓨터 작업 중 타이머를 설정하여 정기적으로 휴식 시간을 가집니다.효과:눈의 근.. 이전 1 다음
