숙면도움음식 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 자는 이유? 이 음식 10가지 알면 오늘 바로 숙면됩니다! 요즘 잠이 안 와서 뒤척이거나, 자도 잔 것 같지 않아 하루 종일 피곤함을 느끼신 적 있으신가요? 2025년 기준 불면증과 수면장애는 성인의 절반이 겪을 만큼 매우 흔한 문제입니다. 하지만 좋은 소식은 ‘먹는 음식’만 바꿔도 수면의 질이 놀라울 정도로 달라질 수 있다는 사실이에요. 몸을 편안하게 만들고 수면 호르몬 분비를 돕는 음식들은 생각보다 가까운 곳에 있고, 오늘 소개드릴 10가지 음식은 이미 많은 연구에서 효과가 입증된 ‘수면 최적화 식품’들이랍니다. 따뜻하게 읽어보시고, 오늘 밤 더 편안한 잠을 위한 작은 힌트들을 가져가세요.오늘 밤, 당신의 수면을 바꿀 음식이 단 한 가지 있을지도 모릅니다.잠 안 오는 밤이 계속되었다면 식단부터 살펴보세요. 해답은 가까이에 있어요.불면증 개선의 첫걸음은 ‘몸을.. 이전 1 다음
