영양균형맞추기 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 부족하면 나타나는 이 신호… 대부분이 모른 채 넘깁니다 혹시 요즘 따라 몸이 유난히 처지고, 피부가 푸석해지거나 근력이 눈에 띄게 약해지는 느낌을 받은 적 있으신가요? 대부분은 단순 피로나 스트레스 때문이라고 생각하지만, 사실 이런 변화 뒤에는 단백질 부족이라는 숨은 원인이 있을 수 있습니다. 2025년 들어 식습관이 간편화되면서 단백질 섭취 부족이 더욱 흔해지고 있으며, 심지어 젊은 층에서도 다양한 증상이 증가하고 있어 주의가 필요해요. 단백질은 근육뿐 아니라 피부, 호르몬, 면역 기능 등 우리 몸의 거의 모든 구조와 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 충분히 섭취하지 않으면 작은 증상부터 시작해 큰 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 빠르게 알아차리는 것이 매우 중요하죠. 오늘은 여러분이 반드시 알아야 할 ‘단백질 부족 시 신체가 보내는 신호 10가지’.. 이전 1 다음
