분류 전체보기 (275) 썸네일형 리스트형 40대부터 갑자기 배가 나오기 시작한 이유, 알고 보니 이것 때문 40대가 되면서 갑자기 체중이 잘 빠지지 않거나, 예전과 똑같이 먹는데도 살이 붙는 경험… 혹시 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 “나이 들어서 대사가 떨어져서 그렇겠지” 정도로 생각하지만, 실제로는 훨씬 더 복잡한 원인이 숨어 있습니다. 2025년 기준 중년 체중 증가 연구들은 **호르몬 변화, 근육량 감소, 생활 패턴 변화**가 복합적으로 작용한다고 이야기합니다. 이 글에서는 40대 이후 급격한 체중 증가의 ‘진짜 이유’를 친근하고 쉬운 설명으로 풀어드릴게요. 혹시 지금 비슷한 고민을 하고 계시다면 많은 도움이 되실 거예요.“왜 40대부터 살이 갑자기 찌는 걸까? 그 이유는 생각보다 명확합니다.”“호르몬 변화, 근육 감소, 스트레스… 모두 체중과 연결되어 있습니다.”“2025년 최신 연구 기준, 4.. 비타민D 결핍, 이 7가지 나타나면 이미 늦었습니다 비타민D 부족, 혹시 나도 해당될까 걱정된 적 있으신가요? 눈에 보이는 즉각적인 증상이 없어서 대수롭지 않게 넘기지만, 실제로 2025년 기준 한국인의 비타민D 결핍률은 매우 높은 편입니다. 하루 대부분을 실내에서 보내고, 자외선 차단제 사용이 늘어나면서 비타민D가 자연적으로 합성될 기회가 크게 줄었기 때문이죠. 이 글에서는 많은 사람들이 이미 겪고 있지만 결핍 증상이라고 인식하지 못하는 **비타민D 부족의 주요 신호 7가지**를 따뜻하고 이해하기 쉬운 방식으로 하나씩 설명드릴게요. 혹시라도 해당된다면 지금부터 생활습관이나 영양제 관리가 꼭 필요할 수 있습니다.“피곤한데 이유를 모른 적 있으신가요? 비타민D 결핍일 수 있어요.”“햇빛을 충분히 못 보는 생활이라면 거의 100% 부족하다고 봅니다.”“202.. 약사들이 절대 말 안 해주는 오메가3 진실… 이거 모르고 먹으면 돈 버리는 겁니다 오메가3, 많은 분들이 건강을 위해 챙겨 드시지만 막상 어떤 제품을 골라야 하는지 헷갈리셨던 적 있으시죠? 약국에 가도 브랜드는 많고, 인터넷에선 더 다양한 제품들이 쏟아져 나오니 오히려 선택이 더 어려워질 때가 있습니다. 2025년 기준으로 오메가3 시장은 더욱 커졌고, 제품의 질도 천차만별이기 때문에 알고 고르는 것이 무엇보다 중요해졌습니다. 오늘은 **약사들이 잘 말해주지 않는 진짜 핵심 포인트**를 부드럽고 친절하게 하나씩 풀어드릴게요. 천천히 읽어보면서 여러분의 몸에 딱 맞는 오메가3를 선택하는 데 도움 얻어가시길 바랍니다.“오메가3는 고르면 다 같은 줄 아셨나요? 그렇지 않습니다.”“EPA·DHA 비율, 원료, 가공 방식… 차이가 건강효과를 좌우합니다.”“2025년 기준 ‘좋은 오메가3’를 고.. 하루 영양제 7개 먹는 당신, 괜찮다고요? 과다 복용 진실 정리 영양제 몇 개까지 먹어도 되나요? 과다 복용 기준 총정리혹시 요즘 영양제, 이것저것 챙기다 보니 ‘나 너무 많이 먹는 거 아냐?’ 하고 걱정되신 적 있나요?안녕하세요 여러분 :) 요 며칠 밤새서 일하다 보니까 괜히 영양제라도 더 챙겨 먹어야 정신이 드는 것 같더라구요. 근데 그 순간 문득 이런 생각이 드는 거예요. ‘도대체 영양제는 몇 개까지 먹어도 되는 걸까?’ 저처럼 슈퍼푸드, 비타민, 오메가 이런 거 한 번 챙기기 시작하면 끝이 없는 타입이라면… 여러분도 살짝 헷갈리셨을 것 같아요. 그래서 오늘은 그동안 제가 직접 경험하고 정리해왔던 영양제 복용 개수 기준과 과다 복용 위험성까지 하나로 싹 정리해보려고 합니다!목차영양제 몇 개까지 먹어도 될까? 기본 기준 과다 복용이 위험한 영양소 정리 좋은 조합 .. 하루 세끼 고기만 먹은 남자의 최후 요즘 SNS나 헬스 유튜브에서 ‘케토제닉 식단’ 많이 들어보셨죠? 하루 900g의 고기를 먹어도 살이 빠진다는 말에 혹해 한 번쯤 시작해보셨을지도 모릅니다. 그런데 혹시 이런 경험 있으신가요? 기름진 음식만 먹었더니 화장실을 들락날락하고, 변은 묽고 설사까지 생기는 이상한 몸의 반응들. “이게 정상일까?”라는 의문이 들면서도, 효과가 있을 것 같아 계속하는 분들이 많습니다. 오늘은 **케토제닉 식단의 진짜 장단점**부터 **고기만 900g 먹었을 때 생기는 변화**, 그리고 피부 질환 중 하나인 **건선과 케토제닉의 관계**까지, 아주 솔직하고 현실적인 정보로 알려드릴게요.“고기만 먹었더니 몸이 이상해졌어요… 이게 정상일까요?”“케토제닉, 살은 빠졌지만 화장실에서 사는 중입니다”“건선이 나아졌어요! 설마.. 테스토스테론이 떨어진다고요? 장이 썩고 있습니다 혹시 요즘 활력이 떨어졌다고 느끼시나요? 아침에 일어나기 힘들고, 집중력은 흐려지고, 남성다운 자신감이 예전 같지 않다면, 그 원인은 ‘장 건강’에 있을지도 모릅니다. 현대 의학에서는 장을 ‘제2의 뇌’라고 부를 만큼 중요하게 여기고 있습니다. 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관을 넘어서, 신경계와 면역계, 그리고 호르몬 조절에도 깊이 관여하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 남성 호르몬의 핵심인 **테스토스테론** 분비는 장내 환경과 밀접한 관계가 있습니다. 장이 건강하지 않으면 남성 호르몬의 균형이 무너지고, 그로 인해 몸과 마음 모두 영향을 받을 수 있죠.“장은 단순한 소화기관이 아닙니다. 테스토스테론의 숨은 지휘자입니다.”“남성성 회복, 약보다 먼저 점검해야 할 것은 ‘장 상태’입니다.”“장내.. 장 건강 무너지면 남성성도 무너진다 – 과학적 근거 있음 이런 적 있으시죠?! 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 의욕이 뚝 떨어지는 날들. 많은 분들이 스트레스나 수면 부족을 원인으로 꼽지만, 의외로 **"장 건강"**이 깊게 연관되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 장은 단순한 소화기관이 아닌 **'제2의 뇌'**로 불리며, 남성 호르몬인 테스토스테론과도 밀접한 관계가 있다고 밝혀졌습니다. 특히 남성분들 중 피로감, 집중력 저하, 무기력함 등을 자주 느낀다면 장 건강을 점검해보는 것이 중요합니다. 오늘은 ‘장은 제2의 뇌’라는 표현이 왜 등장했는지, 그리고 장 건강이 어떻게 남성 호르몬을 좌우하는지를 함께 알아보겠습니다.“테스토스테론이 떨어진다고요? 그 원인, 장 속에 있을지도 모릅니다.”“장의 상태가 호르몬 밸런스를 결정합니다. 믿기 어렵다면.. 하루 종일 피곤한 이유? 위장이 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다 요즘 따라 소화가 잘 안 돼서 하루 종일 더부룩하거나 피곤함을 느끼신 적 있으신가요?사실 위장 건강은 단순히 음식 소화만의 문제가 아닙니다.우리의 에너지, 기분, 심지어 면역력까지 깊은 관련이 있죠.바쁘게 살아가는 현대인들에게 있어 '속이 편안한 하루'는 그 자체로 큰 활력소가 됩니다.이 글에서는 위장을 건강하게 지키기 위한 일상 속 팁과 좋은 습관을 자세히 소개해드릴게요.잘 먹고 잘 소화시키는 것이 결국 삶의 질을 좌우하니까요!"속이 편해야 하루가 편하다! 위장 건강이 삶의 질을 좌우합니다.""잘 소화되면 기분도 업! 활력 넘치는 비결은 위장에서 시작됩니다.""소화가 잘되면 면역력도 올라간다! 위장 건강, 지금부터 챙겨보세요."📋 목차 위 건강이 중요한 이유 🌿 잘못된 식습관이 위장을 해치는 이유.. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 35 다음
