🌿 **건선에 좋은 식단과 영양제 + 피해야 할 음식** 🥗
🌿 건선에 좋은 식단과 영양제 + 피해야 할 음식 🥗건선은 면역 체계의 이상으로 발생하는 만성 피부 질환으로, 염증을 줄이고 피부 상태를 개선하기 위해 올바른 식단과 영양제 관리가 필수적입니다. 잘못된 식습관은 건선을 악화시킬 수 있기 때문에 무엇을 먹고 피할지가 중요합니다. 지금부터 건선에 좋은 식단, 필수 영양제, 피해야 할 음식을 알아볼게요!✅ 건선에 좋은 식단1. 항염증 식단 (Anti-inflammatory Diet)염증을 줄이고 면역 반응을 안정화하는 데 도움을 줍니다.주요 음식:연어, 고등어, 정어리 (오메가-3가 풍부한 생선)녹색 채소 (브로콜리, 케일, 시금치)베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기)견과류 (호두, 아몬드, 아마씨)올리브 오일 (엑스트라 버진)💡 오메가-3 지방산은 염증..
